La méthode Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale. Elle développe le corps de manière harmonieuse : elle allonge et renforce les muscles, elle augmente la souplesse, développe la coordination, améliore la posture et stimule la circulation sanguine. Ces différents exercices nécessitent une grande concentration pour obtenir précision et fluidité des mouvements

Bénéfices :

• diminuer le "mal de dos" par un renforcement de la sangle abdominale

• aider à contrôler les problèmes de poids (raffermir harmonieusement le tour de taille, les hanches et les cuisses)

• prévenir et combattre l'arthrose et l'ostéoporose

• renforcer les zones ayant subi des lésions traumatiques (déchirures musculaires, entorses, etc...)

• assouplir le corps

• améliorer la posture

• stimuler la circulation sanguine

• apporter bien-être et confiance en soi

Pour qui ?

• personnes recherchant une activité physique globale et adaptée à leurs besoins

• sédentaires voulant démarrer ou reprendre une activité physique

• personnes souffrant de douleurs liées au stress (cervicales, dos, épaules, etc...)

• adolescents

• personnes âgées

• sportifs recherchant une activité complémentaire